Sammanställning av dag 6:
Vikt: 68,5
β -keton:
0,7 (gårdagens utsvävningar och ingen träning gjorde att värdet sjönkt direkt)
Mat:
Kl 7: Kaffe med grädde
Kl 10: LCHF musli med vispgrädde (liten portion) + liten MBT kaffe
kl 12: Pumpasoppa och en lchf fralla
kl 14: Kaffe m grädde
kl 17: Fläskfilé blomkålsgrtäng, sallad och bernaisesås.
kl 20: 2 bitar LCHF kladdkaka med grädde (blev mer än planerat här)
Dagens träning:
1,5 h cykling!
En dag som denna utan träning är jag säker hade sänkt mina ketosvärden ordentligt, men träningen brukar hjälpa till att höja den av min erfarenhet (speciellt kodnditionsträning). Är mycket spänd för att se vad morgonens ketosvärde blir :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar